「ゆるやかな糖質制限」の記事一覧

糖尿病患者にとって、「甘い飲み物だけは絶対に飲んではいけない」と言われています。 なぜなら血糖値が爆上がりすることが分かっているから。 当然、血糖値を気にするすべての人にも当てはまります。 では、血糖値を急激に上げてしま […]

「食べる時は野菜から」 あるテレビ番組で、食事の順番を意識するだけで血糖値の上昇を穏やかにできるという内容を観ました。 まずは野菜から食べる。ただそれだけ。 可能であれば野菜多めにする。 最初に食べるのは野菜がベストです […]