低糖輪

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「糖質コントロール」の記事一覧

朝食を食パンからオートミールに

朝食を食パンからオートミールに

  • 公開日：
    糖質カット、ダイエットに最も効果があった方法が、 朝食の主食を食パンからオートミールに変える方法。 これ、私が1カ月足らずで実際に効果が出た方法です！   年齢のせいもあってかこの数年、胃腸の調子が悪く、 特に […]
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    ジュースやスポーツドリンクは飲まない

    ジュースやスポーツドリンクは飲まない

    • 公開日：
      糖尿病患者にとって、「甘い飲み物だけは絶対に飲んではいけない」と言われています。 なぜなら血糖値が爆上がりすることが分かっているから。 当然、血糖値を気にするすべての人にも当てはまります。 では、血糖値を急激に上げてしま […]
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      先に野菜から食べる

      先に野菜から食べる

      • 更新日：
      • 公開日：
        「食べる時は野菜から」 あるテレビ番組で、食事の順番を意識するだけで血糖値の上昇を穏やかにできるという内容を観ました。 まずは野菜から食べる。ただそれだけ。 可能であれば野菜多めにする。 最初に食べるのは野菜がベストです […]
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